fbpx

Bryd dine Spisevaner Online

ONLINE FORLØB

Onsdage

Næste opstart er ikke fastsat

Mødested: Zoom og Facebook

Fælles Kick-Off på ZOOM:

Undervisning øvrige onsdage:
kl. 20.00-21.00

Al øvrig sparring sker i lukket Facebookgruppe.

 

For dig der:

Minder dine spisevaner mere om ​kaos end stabilitet?

​​Er du overbevist om at du er sukkerafhængig?

​Er din sult- og mæthedsfornemmelse svingende eller helt væk?

​Har du ofte dårlig samvittighed, når du spiser “forbudt” mad?

​Ender ​du med overspisninger, fordi du er sulten eller mister kontrollen over maden?

​Er du klar til at være nysgerrig på at finde din vej til at få et sundt og afslappet forhold til mad?

Online forløbet “Bryd dine Spisevaner” ​vil b.la. give dig:

Forståelse for hvorfor det handler om hvor meget du spiser, og ikke hvad du spiser.

​​​Indsigt i dine “uhensigtsmæssige” spisevaner og redskaber til at ændre dem – også efter forløbet.

​Dybere forståelse for hvorfor du spiser, og hvad du kan gøre i stedet.

Vejen til at finde det der virker for dig, så du kan opnå de resultater, du går og venter på.

Mentale redskaber til at komme op på hesten igen, hvis du falder i. Uden at kaste håndklædet i ringen og gå på jagt efter den næste slankekur.

Sådan foregår forløbet:

 

Du ​modtager en velkomstmail med alle detaljer om dit forløb samt en adgang til online introduktion af Senseprincipperne.

Du melder dig ind i den lukkede Facebookgruppe, hvor al materiale vil ligge. 

Facebookgruppen vil også være der, hvor vi mødes mellem undervisningen.

Du deltager på undervisningen, da det hele sker LIVE.  Du vil dog efterfølgende kunne se ugens undervisning, men for at sikre et frit rum at tale i, vil LIVE undervisningen ikke blive delt efterfølgende.

Der undervises ca. 60 min hver gang.

​​​Du vil fra gang til gang skulle arbejde med forskellig opgaver.

Du får alt dette med i dit  forløb:

10 timers​​ undervisning og ​coaching i gruppe.

​10 vejninger inkl. kropsanalyse ved start og slut.

Adgang til lukket Facebookgruppe, hvor du kan sparre med dine medkursister og mig, samt få hjælp til kursets opgaver og få ekstra opbakning mellem vi ses.

​Professionel og kærlig ​coaching fra mig, når vi mødes eller i Facebookgruppen.

​Fællesskab og sparring med andre i samme situation som dig.

​Tiltrængt mig-tid i en hektisk hverdag.

Sensehåndbog – Kom godt i gang (Værdi 250 kroner)​.

Din investering i dig selv og din fremtid​ er:

KUN:

1.495 kroner 

Du har mulighed for at betale i 1 eller 2 rater

3 gode grunde til at gå igang nu!

​​#1​ ​​​​​​​​​Fordi du ​kan komme i gang med det samme, hvor du er mest motiveret. Du får nemlig adgang til en onlineintroduktion af Senseprincipperne.

#2 ​​Fordi du måske for første gang i dit liv vil opdage, at du IKKE er forkert​ eller svag, fordi du ikke har styr på det med maden.

​#3 ​Fordi du har dit helt eget heppekor af skønne kvinder, som er præcis det samme sted i livet som dig. Der deles og sparres med hinanden.

Forløbet er en rejse igennem 5 faser frem til jul

Fase 1 - Mad, Mængder & Motivation

Der arbejdes over 2 gange med, at finde dit mål og motivation.

Der vil være fokus på hvor meget du kan spise og hvorfor der ikke eksisterer sunde eller usunde fødevarer.

Fase 2 - Sult, mæthed & Sukkertrang

Der arbejdes over 2 gange med din fysiske og psykiske sult.

Hvorfor du oplever at være sukkerafhængig og hvordan du kan mindske den trang.

Fase 3 - Overspisning & Vaner

Der arbejdes over 2 gange med årsager til din overspisning og hvad der trigger den.

Ligeledes vil du lære, hvordan du for altid vil kunne ændre en spisevane i 3 trin.

Fase 4 - Ferie, Fest & Forbudt mad

Der arbejdes over 2 gange med hvordan du håndterer fester og ferier uden at det føles som om du falder i.

Du får øvelser til ikke længere at føle afsavn eller at du går glip af noget, selvom de andre spiser.

Fase 5 - Vedholdenhed & Vægtvedligeholdelse

Der arbejdes over 2 gange med hvad der virker for dig, og hvad ikke gør.

Hvordan du skal holde fast og undgå, at falde tilbage til gamle spisevaner.

Kontakt mig

Kontakt mig allerede i dag. Jeg vender tilbage til dig så hurtigt jeg kan.

7 + 12 =