fbpx

Bryd dine Spisevaner

ET FORLØB MED ANDRE

Lørdage

Næste opstart i Roskilde er d.30/1-21

INDUS21
Industrivej 21B,
4000 Roskilde

Tidspunkt:
kl. 09.30-11.30

Vejning & Socialt samvær:
09.30-10.15

Motivation og undervisning:
10.15-11.30

 8 gange i ugerne 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16 samt 21

For dig der:

​​Minder dine spisevaner mere om ​kaos end stabilitet?

​​Er du overbevist om, at du er sukkerafhængig?

​Er din sult- og mæthedsfornemmelse svingende eller helt væk?

​Har du ofte dårlig samvittighed, når du spiser “forbudt” mad?

​Ender ​du med overspisninger, fordi du er sulten eller mister kontrollen over maden?

​Er du klar til at være nysgerrig på, at finde din vej til få et sundt og afslappet forhold til mad?

Forløbet “Bryd dine Spisevaner” i Roskilde ​vil b.la. give dig:

Forståelse for hvorfor det handler om hvor meget du spiser, og ikke hvad du spiser.

​​​Indsigt i dine “uhensigtsmæssige” spisevaner og redskaber til at ændre dem – også efter forløbet.

​Dybere forståelse for hvorfor du spiser, og hvad du kan gøre i stedet.

Vejen til, at finde det der virker for dig, så du kan opnå de resultater, du går og venter på.

Mentale redskaber til at komme op på hesten igen, hvis du falder i. Uden at kaste håndklædet i ringen og gå på jagt efter den næste slankekur.

Sådan foregår forløbet:

 

​​​Du ​modtager en velkomstmail med alle detaljer om dit forløb samt adgang til en online introduktion af Senseprincipperne, som du skal se inden første gang.

Du møder op på startdatoen.

Der er inden undervisning vejning og socialt samvær.

Vejning er frivilligt, og ikke noget der tales om i plenum.

Der undervises ca. 60 min hver gang.

​​​Du vil fra gang til gang skulle arbejde med forskellig opgaver.

Du får alt dette med i dit forløb:

10 timers​​ undervisning og ​coaching i gruppe.

Vejninger hver gang (frivilligt) inkl. kropsanalyse ved start og slut.

Adgang til lukket Facebookgruppe, hvor du kan sparre med dine medkursister og mig, samt få hjælp til kursets opgaver og få ekstra opbakning mellem vi ses.

​Professionel og kærlig ​coaching fra mig, når vi mødes eller i Facebookgruppen.

​Fællesskab og sparring med andre i samme situation som dig.

​Tiltrængt mig-tid i en hektisk hverdag.

​Adgang til Sense videokursus med det samme.

Sensehåndbog – Kom godt i gang (Værdi 250 kroner)​.

​​Sensemateriale i lækker kvalitet.

 

Din investering i dig selv og din fremtid​ er:

KUN:
2.495 kroner ​

Betal i 1, 2 eller 3 rater nu eller vent til 1/1-21 med første afdrag.

3 gode grunde til at gå i gang nu!

​​#1​ ​​​​​​​​​Fordi du ​kan komme i gang med det samme, hvor du er mest motiveret. Du får nemlig adgang til en onlineintroduktion af Senseprincipperne.

#2 ​​Fordi du måske for første gang i dit liv vil opdage, at du IKKE er forkert​ eller svag fordi du ikke har styr på det med maden.

​#3 ​Fordi du har dit helt eget heppekor af skønne kvinder, som er præcis det samme sted i livet som dig. Der deles og sparres med hinanden.

Forløbet er en rejse gennem 5 moduler

Modul 1 - Mad, Mængder & Motivation

Vi arbejder med at finde dit mål og motivation.

Der vil være fokus på hvor meget du kan spise og hvorfor der ikke eksisterer sunde eller usunde fødevarer.

Modul 2 - Sult, mæthed & Sukkertrang

Vi arbejder med din fysiske og psykiske sult.

Hvorfor du oplever, at være sukkerafhængig og hvordan du kan mindske den trang.

Modul 3 - Overspisning & Vaner

Vi arbejder med årsager til din overspisning og hvad der trigger den.

Ligeledes vil du lære, hvordan du for altid vil kunne ændre en spisevane i 3 trin.

Modul 4 - Ferie, Fest & Forbudt mad

Vi arbejder med hvordan du håndterer fester og ferier, uden det føles som om du falder i.

Du får øvelser til ikke længere at føle afsavn eller at du går glip af noget, selvom de andre spiser.

Modul 4 - Vedholdenhed & Vægtvedligeholdelse

Vi arbejder med, hvad der virker for dig, og hvad der ikke gør.

Hvordan du skal holde fast og undgå at falde tilbage til gamle spisevaner.

Find vej

Kontakt mig

Kontakt mig allerede i dag. Jeg vender tilbage til dig så hurtigt jeg kan.

8 + 12 =